落枕在生活中不難被發現，而且還折磨很多人。忽然睡一覺起來發現：“哎呀呀呀呀呀！，頸項轉不到了！為什麼多數的人落枕都發生在後面而不是前面呢？
主要的原因呢，是因為在我們的日常生活裡，前後的肌肉不對稱。上班族在電腦前面時常會低頭向前傾，學生呢時常低頭看書，日常的手機，照顧孩子，切菜煮飯等等 導致負責低頭動作的前方肌肉用得比較多，而後方肌肉時常就會被牽引以及用得比較少。久而久之，後面的肌肉就會變得比較容易緊張，而時常發生落枕。
在這影片裡面我整理了兩種方法，都能讓你從遠處舒緩落枕的問題。
比如說你的左側落枕痛到要死動不了，你可以把你的左手向橫，伸直，拇指往上，你肩膀的四條旋轉肌會幫你放鬆你那個落枕的肌腱。而且現在你那個二頭肌和三頭肌都是在用力的狀況，所以落枕的頸部僵硬的地方就會被放鬆，然後我們再加強一下，用你的右手扶著你的前锯肌，也就是把副乳的部分扶著。我們這個動作呢是利用別的肌肉去幫落枕的肌肉做一個舒緩，而這個動作呢是完全不會去動到你那個完全不能動的落枕的部位。
那如果你覺得以上的動作太過複雜的話呢。我們可以用有一個穴位叫做落枕穴，這個是治疗落枕的特效穴，它位于手背部，在第二掌骨和第三掌骨，也就是食指和中指之间，掌指关节往下一個手指有凹陷的地方。我们用拇指的指尖来按压，力度由轻到重，逐渐地加大力度，当有明显感覺酸痛的时候，这就是比较適合的刺激，然後在自己能承受的范围内轻轻地转动颈部，这样來做行气活血、舒筋活络的效果会更好，按压1至2分钟，最多不要超过5分钟，今天的案例是左邊落枕，那我們就只是需要按左邊的落枕穴。
如果你想比較徹底的解決時常落枕的問題，你可以看回我之前的文章或影片，教你如何簡單的增強頸部肌肉不足的問題。
你有頸痛的問題嗎？
对于正常人来说落枕是偶發生的，但如果你還是反复出现落枕的症状，這有可能是早期颈椎病的表现，安全起見還是进行专业诊断和接受治疗。
希望我的分享對你們有幫助～
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我們下一期見 ~