新媽媽月子期間手腕疼痛難耐！媽媽手不是新手媽媽的必經之路！媽媽手可以預防嗎？如果患上了媽媽手該如何緩解？
一位32歲的先生喜得女嬰兩個月後開始手腕有疼痛的症狀，慢慢的手腕也肿了起来！起初還以為不小心扭到手，後來症狀越來越嚴重，連握东西、写字、喝杯水這些簡單的動作都感覺痛苦萬分。更別說享受餵奶的美好時光了！如今的媽媽手已經不再是媽媽的專利了！畢竟會照顧孩子的好男人好爸爸越來越多了呀！
什麼是媽媽手呢？
媽媽手又稱 De Quervain’s Tenosynovitis， 狹窄性腱鞘炎。因為時常發生在經常勞碌的媽媽們身上，所以被一般人稱之為”媽媽手“，是一個常見的腱鞘疾病。
如何知道是否患上媽媽手？
嘗試用4隻手指抱著大拇指，然後手腕往下伸展。這個時候手腕靠近拇指的地方會產生疼痛或劇痛，就代表媽媽手找上你了！
究竟媽媽手是怎麼形成的呢？
其實媽媽手是因為一些不正確的姿勢挑戰了手腕的極限而傷害了手腕部位，導致腱鞘發炎。比如抱孩子的手勢，餵奶，煮飯，做家務等等的重覆性工作。整合起來主要是來自3個L，也就是L上， L下 還有 L內 ，持續下來，就形成了傷害。
那要怎樣緩解呢？
病情初期者，可以通過按摩4穴位來達到緩解的效果
穴位1 – 尺側
穴位2 – 曲池
穴位3 – 手三里
穴位4 – 合谷
那要如何預防呢？
說到底, 最好的治療莫過於預防。
你只要避免我上面描述的 3個L，也就是L上L下還有L內就可以了。
但若病情嚴重者，可能以上方式已不足以應付，請媽媽們儘早就醫喔！